常用的小區(qū)戶外健身器材的種類；

大轉輪、倒立架、兒童蹺蹺板、兒童搖籃、腹肌板、肩關節(jié)康復器、健騎機、舉重架 、摸高器、棋牌桌、牽引器、橢圓機(單人/雙人)、旋轉輪、壓腿器、腰背按-摩器、腰背伸展器、鐘擺器、轉腰器、坐蹬訓練器、坐拉訓練器、坐推訓練器、鞍馬訓練器、步行軟梯、蹬力訓練器、吊樁、平衡滾桶、高低單杠、臂力訓練器、雙聯(lián)秋千、漫步機(雙人/單人多人)、梅花樁、跑步機、平衡木、組合訓練器、雙人健騎機、雙人坐蹬器、雙位浪板、四聯(lián)康復器、休閑蕩椅、天梯、劃船器等。

住宅小區(qū)健身器材是協(xié)助住戶運動健身用的運動健身專用工具，只能對健身器材有細致的掌握，才可以讓健身器材真正給自己所用，做到運動健身的實際效果。下邊優(yōu)童游樂設備網(wǎng)編將給大伙兒介紹一下常見的健身器材名字，使用方法，讓大伙兒恰當運動健身：

一、跑步機

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跑步機是住宅小區(qū)健身器材中一種普遍的類型。小區(qū)健身器材使用圖解

使用方法：雙手握緊護欄，用腳踩腳踏板，做跑步運動。

功效：鍛練腳部和足部的全身肌肉，增強心臟功能，改進血液循環(huán)系統(tǒng)。

二、轉腰器

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轉腰器也稱為扭腰器，一般是兩個人或是三人應用。

使用方法：雙手扶著手柄，兩腳均衡立在環(huán)形腳踏板上，運用腹部的能量推動腿部晃動。

功效：增強腹部的能量，鍛煉腰部的協(xié)調能力和柔韌度。健身房器械大全圖解

三、健騎機

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一種普遍的住宅小區(qū)健身器材，出示的全身運動。

使用方法：坐著坐位上，雙手帶動手柄的另外兩腳踩住腳踏板，來回開展健身運動。

功效：提升四肢、腰、腹、后背等的協(xié)調性，還能夠增強心臟功能。小區(qū)常見健身器材名稱